25 10 24

바벨 컬

15 - 20 * 2

20 - 15

20 - 12

 

바벨 리버스 컬

15 - 15

20 - 10

 

헤머컬

8/8 - 20

10/10 - 15

10/10 - 12

 

유산소

4.53km  - 약 7.8kph (35분)